CARRERA SIERRA DEL MAIGMÓ-ESCOBELLA

De cara a continuar con la preparación para Botamargues y como cosecución a la semana ibicenca y al entreno de ayer de 2h:30 con Edu por la Sierra del Cid, he decidido correr esta carrera de montaña de 17 km a la cual he asistido con los Tri Life Pasqui, Jandro, Nico y Antonio desde Alicante y donde he coincidido con El Pesca y Bernabeu ante mi sorpresa.
La idea era salir un par de horas antes para hacer un rodaje largo, pero menos mal que no encontré acompañamiento porque solo los 17 km me han parecido muy duros y las sensaciones han sido bastante negativas amen del calor que ha hecho en determinados momentos y es que en estas fechas deberían de empezar las carreras antes de las 9:30!!; por lo demás perfecta la organización, los premios, el recorrido y el paisaje (un poco desértico tal vez..)
Al final 1h:44 , 52º en la general y 21º en la categoría; El Pesca como no podía ser de otra forma podium de nuevo y lo mejor: las cervezas de después en casa de Paski…., el arrocito tras la vuelta al hogar y la novedad del postre…Gin Tonic con una barrita energética de chocolate!!!! (pedazo de Friki)
Lo siguiente será que mis zapas conozcan Oriente…

LA ISLA BONITA

Ya lo transmitía Madonna hace unos cuantos años y razón no le faltaba.
Tardé demasiado tiempo en descubrirla y tras un primer escarceo con los sevillanos, volví el pasado año con Ester y Dama para repetir este año solo con Damarin Pin Pin (falta a Ester q no debe de repetirse) y lo cierto es que me encanta y no deja de sorprenderme lo poco que conocemos nuestro propio país y lo mal que nos lo autovendemos, ya que es una isla impresionante con unas calas preciosas, un ambiente cojonudo, un buen rollo continuo y si quieres fiesta, pues fiesta por un tubo (aunque este viaje ha sido de bastante relax)
Llegamos el domingo a las 19:30 y a las 20:15 ya estábamos con un mojito en Usuahia, un chiringo repijo al final de Playa d´En Bossa; recepción por parte de nuestras “guías” Marta y Sarai, copitas, cena en el paseo de Figueretas con una tremenda luna reflejando sobre el mar, unas copitas mas y pal sobre que había mucha faena.
El lunes Cala Bassa, Cala Tarida, Cala Codolar, Cala Comta…Y ya el martes tras Cala Vedella nos tiramos a la “Paella Oficial” en Cala D´Hort con la nuevas incorporaciones llegadas desde Cataluña. Buenísimo el arroz y con la cervecita y viendo la roca de Es Vedrá que bien entraba…
Para no decaer empalmamos con la cena por el casco antiguo de Ibiza y a dormir porque el miércoles nos esperaba Las Salinas con el xiringo Sa Trinxa, que bien que estuvimos entre el agua cristalina, la fina arena y la fría cervecita….Por la tarde al mercadillo hippy de Punta Arabí y cena junto al mar.
Nos faltó la incursión a Amnesia por la obligación de madrugar para volver el jueves, la Flower Power de Pachá, la visita a Formentera y el atardecer en Benirrás, cerrado por el incendio,
Pero bueno, así tenemos faena para el próximo año porque que si no pasa nada allí estaremos de nuevo, esperemos que con mas incorporaciones, ya que estamos labrando la tradición….

PIRINEOS: NOS VAMOS DE EXCURSIÓN

Llevaba tiempo con ganas de montaña, y con la excusa de la preparación para el próximo objetivo de Botamargues, decidimos hacer una excursión familiar a los Pirineos.
Con las pautas marcadas por Paco, nos plantamos en Benasque, Borja, Carlos, el Sr Manolo y yo para tratar de ascender al monte Perdiguero de 3221 metros.
Tras 7 horas de carretera y una merecida comida en Arnaldet, iniciamos la aproximación al refugio de Estós durante un par de horas donde pudimos deleitarnos con los bellos paisajes que nos acompañaban a paralelos al río Ésera a través de la conocida Cabaña del Turmo famosa gracias a Celtas Cortos. Tras llegar al refugio (1.835 m.), paseo por la zona, baño en el río cena y a dormir con 20 personas mas en la habitación.
El día siguiente amanecía y a las 7:30 ya estábamos en marcha para tratar de hacer cumbre en unas 4 horas y cuarto y descender después por el valle de Lliterola. Tras escuchar los consejos del guardia del refugio y sin prestarle mucha atención cuando nos advirtió de la dureza del itinerario (la subida mas complicada de las tres posibles) partimos con nuestro “equipaje” a la aventura. Llevábamos 40 minutos cuando advertí de la existencia del “hito” (montoncito de piedras que marcan caminos en la montaña) que el guarda nos había indicado; una pequeña discusión y la idea de que el guarda estaba un tanto tronao, nos llevó al mismo punto tras dos horas de caminata extra que posteriormente pagaríamos.
Una vez retornados al hito iniciamos las verdaderas rampas entre un frondoso bosque de pinos que nos ascendió hasta el último collado con vegetación y que a su vez nos encaró con un tremendo pedregal de rocas graníticas. Continuamos la ascensión a través del pedregal y a medida que encarábamos una rampa y la sobrepasábamos, aparecía otra sin ver ni siquiera el pico del Perdiguero.
Aquí empezamos a darnos cuenta de varias cosas; por una parte nos faltaba entrenamiento, por otra no teníamos planos adecuados y si a eso le añadimos las dos horas extra, nos encontramos con que una vez llegado al Collado Obago y algo extenuados tras 5 horas y media, todavía quedaban 2 largas horas de pedregal hasta la cumbre. Por ello y sin más discusión decidimos comenzar a bajar a través de la laguna de Lliterola donde disfrutamos entre los neveros, e incluso los mas jóvenes se atrevieron a pegarse un bañito a mas de 2.500 metros en la laguna con agua del glaciar. Paramos a comer y continuamos un eterno pero bonito descenso entre pedregales, ríos, paisajes desérticos y por último bosques de nuevo para tras 8h:45 (7:45 andando) llegar al coche.
De ahí al hotel, bañito en el jacuzzi, ducha, paseo por el precioso Benasque (aún me acuerdo de cuando estuvimos hace 25 años aproximadamente y subía al monte arrastrado de la mano por mi padre) y mantecote de carne para cenar. Solo nos quedaba descansar y de vuelta al día siguiente.
Como conclusión: ha sido una experiencia superchula que espero poder repetir pero esta vez me encargaré de adecuar los entrenos al respecto y estudiar con mayor interés las rutas porque no se puede subestimar a la montaña.
De cara a mi preparación creo que me ha venido muy bien e incluso el final pude hacerlo trotando y ayer ya estaba corriendo de nuevo por el Maigmó. Que ganas tengo de que llegue Botamargues y otro viajecito de este tipo!!

MARCHA NOCTURNA MONT CABRER

De cara a la preparación para el ultra del Aneto, los intrépidos Jesus y Juanma decidieron hacer un último ensayo pero con el aliciente de la nocturnidad. Tras mis dos últimas y gratificantes salidas nocturnas (sin contar las de copas...)decidí apuntarme a este entreno al que finalmente tambien se unió el incombustible Edu.
A las 20:15 estabamos saliendo el grupo al que se unieron 2 integrantes mas con los que coincidimos en hora y lugar (Jordi y Javi).
Con un suave trote fuimos ascendiendo, pudiendo observar preciosas imagenes donde se enfrentaba el sol en su marcha hacia la penumbra y la luna pletórica ese día. Ya la última subida la hicimos totalmente de noche y entre una densa niebla, algo que le daba un toque de aventura y a la vez nos proporcionaba nuevas sensaciones entre el silencio, la escasa visibilidad y la humedad que se generaba por la propia niebla. Pude disfrutar de subir con el frontal apagado mientras por detrás se veía al grupo como si fueran luciérnagas, para llegar sin excesivo esfuerzo a la cumbre, hacernos las fotos de rigor e iniciar una lenta bajada debido al caracter técnico de la misma al que se sumaba la escasa visibilidad.
El último tramo ya por pista pudimos hacerlo a un trote alegre mientras contemplabamos las vistas desde la montaña de Alcoy by night.
Tras tres horitas y cuarto, llegamos al coche para tomarnos las birras de premio y volver a casita.
Noto que me adapto a la montaña porque ya no tengo agujetas aunque estoy algo cansadillo. Esta semana trataré de hacer una escapadita al Maigmó de nuevo ya que Botamarges me sigue imponiendo mucho respeto.
Suerte para los Ñ de A To Trapo en el Aneto!!!

DE TODO;Y ADEMÁS MONTAÑA

En mi previsión de actividades veraniegas tras la “Fiesta de fin de Curso” de Villa Rosa plantee varias alternativas; lo que no sabía es que prácticamente todas ya las iba a hacer en una semana (que ansias soy). Además de currar un poco, he tenido tiempo para ir al gim, jugar al squash, hacer esquí acuático, nadar, ir a la playa, hacer salidas en bici y como no, entrenar por montaña.
Centrándonos en lo último, el martes tuve el placer de conocer y trotar con Jaime Escolano y el resto de sus nativos, Jorge, Javi, el chaval de las birras que no recuerdo el nombre y Antonio. Fue una salida de 2h:40 por el Cabeçó en la que pillamos el atardecer y la preciosa nocturnidad que da la montaña a partir de ciertas horas donde se ve el espectáculo de las estrellas brillando en la noche mientras trotas tranquilamente con el frontal enfocando hacia las sendas. La verdad es que lo pasé muy bien y seguí aprendiendo para la larga distancia, ya que para que me voy a juntar con gente que corre una horita con el fin de rebajar tripita, si me puedo unir a otros que se atreven con ultras de 160 km y encima los consiguen terminar…(nunca hice caso a mi madre cuando me decía “Ignacio, coneiximent…). Tras el trote unas cervecitas al pie de la montaña (como Marco) que supieron a gloria.
Hoy domingo pretendía dormir un poquito mas (por lo menos hasta las 7), pero a las 5:00 estaba en planta para unirme esta vez al grupo Ñ montañero de A To Trapo donde han aparecido Juanma, Juanjo, el Presi y Edu con ganas de preparar ellos el ultra del Aneto y yo Botamargues. ¿La ruta? Pues para no discutir por donde subimos decidimos subir 3 veces, una por donde pasó el Campeonato Autonómico de Montaña, otra por donde pasó el Campeonato de España y la última para hacer cumbtre, por la denominada “Directa” (es decir recto parriba).
Al final, las piernas ya cansadillas y es que han caído unas 4 h:10m y eso después de la semana y con 30º en el tarro ya pica…; pero lo cierto es que no estoy muerto y con la mini siesta de 15 minutos he recuperado, lo que quiere decir que voy por la buena senda hacia el próximo objetivo.
Y ahora….A POR HOLANDA!!!!!!!!

Que dia mas largo

Siempre digo que si te organizas bien, un dia da para mucho y así fué ayer para mi.
A las 7:15 en pie y con ganas de montaña que materialicé subiendo desde el cruce de la via de servicio hasta la cumbre del maigmó en 50 minutos, para bajar, trotar por la meseta de enfrente del balcón de Alicante y luego seguir bajando hasta encarar el camino de la menta que me subiría hasta las antenas, contemplar el paisaje y de vuelta para casa tras 2horas 40 minutos y un cansancio considerable.
Aperitivo, cañitas, comida, pequeña siesta y a por las semis!!! Curiosamente el partido coincidía con la redespedida del Presi por lo que nos juntamos un grupete considerable formado por grandes clásicos algunos de los cuales llevaba tiempo sin ver como los gemelicos, el negre, Manolin, Hector, Don José, Dani, Nelo,Milky el despedido y el hoy firmante, consiguiendo acabar con las existencias de barriles de cerveza en la Martina. De ahí a las copas, la 1ª, la 2ª, al Texaco a por las siguientes donde por mucho empeño que pusimos, no "conseguimos" que nos tiraran, despues decidimos asomarnos a ver que se cocía en el campo de golf, pero lo único que allí había cocido eran nuestros cuerpos tras el garrafón que nos dieron. En este punto ya habían habido varias bajas que conseguimos cubrir con los fichajes de Borja, Ester Ramón...
Para no variar nos quedamos supervisando que cerraran todos los bares y ya la guardia pretoriana conformada como siempre por los Shlek (Borja y un menda) y acompañados esta vez por Manolin finiquitamos el largo dia con unas tapitas, bocatas y cañas en el Blanco y Negro para acostarnos sobre las 8.30.
Un jornada muy aprovechada para tener tiempo a descansar en el dia del Señor.

FIESTA FIN DE CURSO…..¿SEGURO????

Cuando ibamos al cole, una vez entregadas las notas tocaba la fiesta de fin de curso y como en A To Trapo no podíamos ser menos, de la misma forma lo hemos celebrado en la mansión Villa Rosa con alioli, melva, cocas, brevas y litros de cerveza bien fría que ha entrado sola depuee del trote matutino que una gran parte del club hemos realizado, la mayoría con una bañá en bolas que ya la quisiera para si Spenser Tunick (principal exponente de la fotografía de grupos desnudos).
Previo al aperitivo yo ya llevaba 1:45 de carrera con subida incluida a Orgegia y bastante flojo de fuerzas, no se si por el calor, la ausencia de agua, la cena y los fuegos o la salida en bici de ayer. El resultado es que estoy baldado y creo que la falta de sueño acumulada puede tener algo de culpa.
Pero bueno, volviendo al tomate, y por poner el punto final en algún sitio para poder hacer balance, creo que la temporada ha dado mucho de si, tanto en resultados, como en nuevos amigos y compañeros, carreras distintas, entrenos distintos y sobre todo nuevas ilusiones que hoy en día es algo difícil de conseguir.
La cuestión es dirimir donde termina la temporada porque ahora estamos en mitad de temporada de triatlones y de carreras largas de montaña, pero en octubre ya empiezas con las medias y así no hay manera de cortar (si es que siempre lo quiero todo).
Por mi parte, no voy a realizar ninguna carrera en estos dos meses y voy a tratar de mantener algo la natación aprovechando el buen tiempo, haré salidas en bici pero para disfrutar, jugaré al squash, esquiaré en el mar, trataré de reengancharme al kite surf, mantendré el gim para potenciar cuadriceps y no seguir adelgazando…¿Y correr?; eso ya es otra cuestión, porque a pesar de que voy a reducir mucho la intensidad y los kilometrajes, voy a tener que entrenar los desniveles y acumular horas en la montaña porque ya tengo decidido que oficialmente quiero empezar la temporada con uno de mis objetivos para la misma. Y es, iniciándome en el mundo de la larga distancia en montaña corriendo el Trail de Botamarges de 63 km y 3000 m de desnivel el 18 de septiembre.
Se prevé un año duro pero espero mantener las mismas ilusiones y seguir contando con tod@s l@s que me han apoyado y l@s que me han acompañado durante este magnifico año.

ENTRETENIDO FIN DE SEMANA

Cuando pensaba que mi estado de forma empezaba a decaer por la apatía y por el momento de la temporada en que nos encontramos decidí bajar un poco el pistón aprovechando mi viaje a Bruselas, la despedida de Valladolid y algún que otro lío de trabajo.
El resultado es que esta semana he retomado mis “actividades cotidianas” con unas excelentes sensaciones, mejorando en la natación y sintiéndome como un espíritu que vuela en la carrera.
La culminación d la semana la iniciábamos ayer con una ruta de 4h:15 y unos 110 km subiendo al Safari Aitana por Relleu y volviendo por el precioso y desconocido para mi “Camino de los Pastores “ hacia Torremanzanas, para llegar desde Jijona a mas de 50 km/h en unos relevos que hasta la fecha nunca había podido seguir.
Aperitivo, cervecitas, comida, copa, mas cervecitas, merienda y listos pal domingo. Etapa de montaña de 3 horitas con dos subidas al Cabeço D´Or, trepando, corriendo, subiendo, bajando, escalando…Caminos sinuosos a la vez que bonitos, sendas, rocas…Precioso!!!
Botamargues me llama y cada vez le presto mas atención; como no voy a hacerlo con estas sensaciones??
Esta semana hogueritas, así que recuperaremos fuerzas musculares pal siguiente finde.
VISCA LA BELLEA Y EL RACÓ!!!

1º IRONTOUR LA VILA – MEMORIAL MIGUEL MENCIA

Nueva prueba en el calendario de Triatlón enmarcada en el circuito No Drafting Series (No Draf = prohibido chupar rueda en la bici- Nota para neófitos del mundillo) que a última hora se ha convertido en un memorial hacia un componente del club La Vila tristemente fallecido en otro accidente mientras circulaba con su bici.
Esta prueba se compone de dos etapas a lo largo del fin de semana; una el sábado (750m-20 km-5 km) y otra, ya en condiciones, el domingo por la mañana (1.852m-58 km-10-km).
Para testar las mismas nos inscribimos Bauti y un servidor y nos lanzamos el sábado tarde a 30º a realizar una carrera repleta de incidentes, pues lo primero nada mas llegar es encontrarme con que me había dejado las calas de la bici e iba a tener que rodar con las zapas de correr!!!; 15:50 y ya preparados a la orilla del mar en el arco de salida pues esta era una contrarreloj y misteriosamente ni rastro del corredor que salía delante de mi, cuando me doy cuenta que la salida era 300 metros mas atrás y me descalificaban por no estar a la hora!!! Pero es que esta gente no se acuerda de cuando Perico llegó tarde a la crono del Tour y le dejaron participar????; bueno, carita de Tristón y al agua patos. Carrera bastante dura por la falta de costumbre de llevar al limite mi umbral aeróbico, pero en 1:11 aprox liquidada la prueba; después Bauti con un aguijonazo clavado finalizaba otra etapa mas en su preparación triatlética.
Llega el domingo y ya con todos los apechusques nos tiramos a nadar la milla náutica con menos palos de los esperados, lo que la hace mas llevadera tanto para mi como para Bauti que pudo finalizar a pesar de ser su mayor distancia nadada en mar!!; pasado esto, transición y nos vamos para Tudons –que puerto mas bonito-, subiendo voy pasando gente pero en los llanos se acoplan a los pinxos y me recuperan; menos mal que el final era una larga subida de unos 8 km y ahí ya nadie me recuperaba, por lo menos hasta arriba, pero bajando y tras dos salidas de cadena, me volvían a adelantar los mismos!!! (si es que a mi lo que me gusta es subir!!); bueno ya veremos si recupero en la carrera y efectivamente, salgo mejor de lo esperado y aun ritmo relativamente bueno para llevar mas de dos horas y media apretando los dientes, pero en el km 6 empiezo a ver en la sombra al Señor Manolo el del Mazo amenazando con golpearme por culpa de no haberme hidratado correctamente y es que ya estábamos a 28º y este no perdona; decido meter el motor diesel que aprendí a usar de mis compañeros de A To Trapo Jesús y Juanma y regulo hasta llegar al avituallamiento. Vasaco de Aquarius y dos botellines y vámonos ya a por los últimos 3 km que esto está hecho; me veo bien y aunque algo cansado creo que puedo apretar un poquillo y recuperar 5 o 6 posiciones que me meten en la 87ª de la etapa de hoy en 3 horas 29; Poco después llega Bauti también perjudicado por el calor pero con la enorme satisfacción de haber terminado este pedazo de tri que además ha contado con una excelente organización y una fantástica tribu de voluntarios que nos lo hicieron mucho mas fácil gracias a sus ánimos.
Y ahora?? Pues ahora toca otro tipo de Marathon en forma de despedida del Presi Don Santiago, pero esta vez entre vinos y cubatas que seguro me agota más que lo de hoy.
Aun así no dejo de pensar en los objetivos de la New Arrival….

UN DIA DURO

Amanecía un día esplendido a las 6 a.m. para juntarnos Kaito, Sento y yo y lanzarnos a disputar lo que debería haber sido una marcha organizada por el grandísimo Vicente Belda en Cocentaina y que iba a coincidir con nuestro estreno en esta modalidad.
El distendido ambiente que reinante en la salida y la animación de la serpiente multicolor tras el pistoletazo de salida, no hacía presagiar lo que en el km 10 iba a ocurrir.
A pesar de ser una marcha neutralizada hasta el puerto de Tudons, la velocidad de la cabeza estiraba ya desde los primeros kilómetros el pelotón y nosotros para variar rodábamos en el grupo de cabeza cuando iniciamos la subida de una rampa tras una larga bajada y oímos a unos 500 metros por detrás un estrepitoso golpe seco al que seguía un chillido que me sigue poniendo los pelos de punta según escribo.
Lo que pensaba había sido un accidente por desgracia mas o menos normal en este deporte, se convertía en el sonido de la despedida, el sonido de la muerte.
Tras rodar hasta Penáguila, la organización neutraliza la marcha y decide suspender la prueba; había habido una accidente de dos corredores, cayendo uno de los cuales por un pequeño barranco de unos 8 metros sin consecuencias importantes, pero impactando el segundo directamente contra un pino y golpeándose fuertemente el tórax; la bici había quedado partida en tres trozos y la ambulancia de la organización trataba de reanimarle sin éxito.
Un corredor de 42 años, novato como nosotros en esta lidia y con una hija de 8 años fallecía. El día ha continuado y cada uno habrá hecho su vida normal mas o menos afectado por el siniestro, pero una familia ya no volverá a esa normalidad.
A pesar de que cada día vemos en las noticias la cantidad de accidentes mortales, enfermedades, guerras y prácticamente te acostumbres a ello, cuando vives de cerca algo así, reflexionas sobre todo en la vida y te debe de enseñar a disfrutar al máximo de cada momento de esta vida que no sabes cuanto durará. D.E.P.

ANIVERSARIO BELGA

Pues ya ha pasado un añito desde el Big-Event!!!, y que mejor manera de celebrarlo que hacer una de esas escapadas Express que también vienen para ayudar a despejar incógnitas difíciles de resolver sin la perspectiva necesaria que te da la distancia.
El jueves partimos en vuelo directo hacia Bruselas, para nada mas llegar iniciar nuestra visita a la capital donde impresiona la vida que contiene esa ciudad y que a la postre se convierte en una constante de todo el país. Visita a la Groot Mark, catedral, magnificas bombonerías y miles de bares donde beber la rica cerveza belga Leffe.
Ya el viernes y vía tren pasamos la mañana en Brujas, muy bonita ciudad, pero excesivamente dedicada al turismo lo que le hace perder parte de su naturalidad, algo que por el contrario se palpa en el ambiente de Gante donde pasamos una magnifica tarde y pudimos descansar cual oriundos belgas al atardecer en el muelle de los Herbolarios junto a una buena cerveza y tras haber saboreado los exquisitos bombones de aquella zona. Día agotador que me dejó sin fuerzas para el trote previsto de la tarde, pero que culminó con una grandiosa cena en un Thai!!!! (quien nos ha visto…)
El sábado hicimos la incursión de turno en Amberes, considerada ciudad mas vanguardista del país y cuna de gran parte de la moda del viejo continente. Resultado: bolsas y mas bolsas para no perder la tradición de hacer todas las compras en los viajes. Muy bonita ciudad y perfecta integración del turismo, arquitectura, comercio y vida cotidiana. De vuelta a Bruselas, esta vez si pude hacer mi carrerita de hora y pico con pérdida incluida para ver la ciudad desde otro punto de vista.
En fin, hemos disfrutado mucho y conocido un nuevo país al que a buen seguro volveremos.

XI PUJADA AL MONT CABRER (16-05-10)

Ya tenía ganas de volver a correr por la montaña, y que mejor ocasión para reencontrarme con ella que subiendo al Mont Cabrer donde hace dos años tanto sufrí debido a mi inexperiencia y a un pajarón de caerse p´atrás y en 2009 debí ausentarme al coincidir con mi compromiso nupcial.
Este año tocaba disfrutar porque el sitio lo merece y la compañía también así que madrugué, recogí a mi padre que se iniciaba en las cursas de montaña, esta vez como caminante para no perder detalle de la travesía, y ya en Alcoy y bajo un agradable sol nos encontramos con el resto de participantes de A To Trapo, con su ya famosa sección de montaña: el Grupo Ñ.
Pistoletazo y vámonos parriba, pero con cabeza porque este año no vengo a sufrir, así que dosifico desde el principio y no me precipito por adelantar gente ya que todo llegará…Cuando pica mucho se anda y en los avituallamientos se para, se come y se bebe. Que de cosas que se aprenden a base de palos…
En el km 6 adelanto a mi progenitor y desde ahí ya no me pasará nadie, foto y a seguir hasta que llego al km 10 donde se vislumbran los últimos 2 eternos kilómetros que me llevan a la cumbre, sigo pasando gente consciente de que en la bajada recuperarán, pero por lo menos que tengan que apretarse para conseguirlo. Paso a Antoñito llegando a cima y para abajo. Noto mayor técnica en mi bajada y de hecho sigue sin pasarme gente hasta el segundo “susto” donde decido levantar el pie. A partir de ahí me agrupo y vamos de tertulia y a un buen ritmo hasta el km 20 donde aprieto para terminar de ganarme la paella y de paso 5 o 6 puestos llegando en relativas buenas condiciones con una marca de 2 horas 2 minutos que son 15 menos que hace dos años y es que ya se sabe lo que pasa con el Buen Vino….
Conclusión: hemos disfrutado de un dia precioso, en la montaña y con amigos. Después super paellita y magnificas sensaciones.
Como me gusta correr!!!


GARCIA RATO, IGNACIO Senior Homes 2:02:02 69º en la gral 50º en la categoria

ROTITO

Así es como estoy hoy, y es que hay que cerciorarse bien de donde vas cuando te juntas con bestias pardas del nivel de mikipov, raul y resto de componentes de Selle Alacant, y leer bien los comuncados, ya que no es lo mismo en 3 horas en cAsa, que a las 3 horas en casa, aunque si bien es cierto, podian poner las 15 y seguro que no me confundía.
En fin, que hoy quería una etapa de recuperación debido al sobreesfuerzo de Arenales y me encontrado haciendo cerca de 140 km en 5 horas 10 de bici.
Salida de la playa para recoger al personal en San Juan y dirigirnos hacia Alicante, Elche, Crevillente y Albatera para enfilar el temido Albaterolo (han dolido esas rampas). Una vez arriba he pensado..."que ganas tengo de llegar, hoy no voy en condiciones de mucho mas y ya llevo 70 km", pero mi sorpresa llegaba cuando al descender me percato de que nos encontramos en Hondón de los Frailes!!!! y ya no me queda mas animo que tirar para alante. Asi qeu de ahi a Hondon de las Nieves, Aspe, Monforte y Agost, pero ya con un dolorcillo muy persistente en la rodilla izquierda (tal vez una pequeña tendinitis???; pero de que?? si apenas he hecho nada...).
Como se les quedaba corta deciden subir al Maigmó y despues a Tibi, pero para mi es mas que suficiente y decido volver arrastarndome hasta casa, con la rodilla tocadita...
La próxima vez leeré mejor las indicaciones, aunque a pesar de eso he pasado un buen día y he disfrutado con la ruta...y con la paella cervezas y Gin Tonic de despues...
ahora como podreis imaginar estoy ...ROTITO.

TRIATLON DE ELCHE DESDE OTRO PUNTO DE VISTA

A las 6:00 de la mañana sonaba el despertador pero no supuso ningun problema ya que llevaba al menos una hora despierto con los nervios pre-carrera. Ritual del desayuno de la pasta, ultimas revisiones y para los Arenales, donde Pasky y yo nos ibamos a encontrar con mi hermano y demás triatletas.

Y valla triatletas, que bicis!! pero sobre todo, que piernas!! algunos daba miedo hasta mirarles pero como decia Pasky "son todo chapa y pintura", jeje.

Una vez en boxes, empezamos a sacar todos nuestros bartulos y tratar de meterlos en un solo barreño que teniamos para dejar los accesorios de las transiciones y es que todos los barreños estaban ordenados menos el de Nacho y el mio, los cuales se podían distinguir de lejos.

Me pongo el neopreno y me voy con mi grupo de salida. Alas 9:20 se da el pistoletazo y todos al agua. Ya en el agua recibo patadas, empujones, aguadillas y demás golpes pero estamos aqui para eso y sigo sin problema. La natacion bien excepto cuando me tocaba dar una vueltecilla de más por perder de vista la boya.

Una vez que salgo del agua el neopreno fuera y la transicion la hago relativamente rapida. Cojo la bici y a disfrutar del ambiente. La bici se me hace amena hasta el km 70 donde ya no tenia a nadie ni delante ni detrás pero bueno, ya no quedaba nada. Decido bajar el ritmo por si la media maraton me pasa factura y acabo bastanta fresco. Después de 85 km llego a boxes y me calzo las zapas.

Empieza la carrera, 2 vueltas a un circuito de 10 km y pico. Lo peor sin duda el tramo de 75 escalones (que los hice andando) y la arena de la playa. Además, un sol increible que te recordaba la importancia de los geles y las barritas...

Pero bueno, voy a un ritmo lento aunque constante. Sufro lo justo pero menos de lo que me esperaba. Lo mejor de la carrera el acompañamiento de mis padres, Bea, Ramon, Ester, Dámaris, Jesús, Carlos, Victor y Pablo que estaban ahi apoyando hasta el final con pancarta incluida. Llego a meta de la mano de mi hermano, (el cual me recupera toda la ventaja que le habia dado por salir 20 minutos), antes algo cansado pero con MUY buen sabor de boca, habrá que repetir!!!

Gracias a todos por el apoyo en la carrera y por comprender que me haya perdido alguna nochecilla que otra a causa de los madrugones para entrenar!!!

P.D. Mis felicitaciones a Nacho, el cual no solo acabo la carrera sino que la hizo en un tiempazo de 5 horas 20!!!!

TRI ESTRENO OFICIAL : VI TRIATLON ELCHE 25/04/10

Nada mejor para comenzar a competir en este bonito deporte que hacerlo a lo grande metiéndonos entre pecho y espalda un medio Iron Man.
Tras nuestro primer escarceo en la multidisciplina deportiva con el Tri Life de Navidad, Borja y yo nos marcamos el reto de culminar esta prueba consistente en 1900 metros de nado en mar, 90 km de bici por la zona de Elche y un medio marathon con rampas, dunas y 160 escalones que tiraban para atrás…
Han sido unos meses amenos, divertidos pero también duros debido a la obligación de entrenar los tres deportes, aunque los hemos llevado muy bien gracias a nuestros compis de entreno de A To Trapo para la carrera, Selle Alacant para la bici y los craks del Triatlon de larga distancia Paski, Jandro, Esteban etc, que nos han guiado y ayudado con nuestras múltiples dudas acerca de todo lo que rodea este mundillo.
El premio a todo el esfuerzo lo obtuvimos el pasado domingo cuando finalizamos tan entrañable prueba;
Pero antes de terminar teníamos que empezar ¿no?, y para eso nos pegamos el madrugón, cargamos la inmensidad de bártulos que para estas carreras se llevan (parecía que en lugar de a correr bajábamos al ferry de Oran) y nos plantamos en los Arenales con los nervios a flor de piel; allí había unas 1.200 bicicletas a cual mejor y otros tantos participantes que solo verles asustaba…; pero bueno nosotros a lo nuestro, que según las previsiones de primeros de año era 1º -terminar, 2º -si es posible en menos de 6 horas, y 3º -quedar a la cola entre los 30-40 últimos.
Pistoletazo de salida para Borja y al agua!!, 20 minutos mas tarde mi turno y calzado en mi segunda piel de neopreno avanzo hacia el mar por un lateral para no molestar y no agobiarme con los golpes, pero una vez metido en faena ya no hay raciocinio posible y te lías a manotazos con todo el que se te pone por delante, lo que hace que pierdas ritmo, sentido de la orientación, y me de por pensar..”me están adelantando…¿no serán estos lo últimos ¿no?”. Cual es mi sorpresa al girar la boya y ver multitud de gorritos blancos todavía por detrás; ya es hora de estabilizar y poner ritmo de crucero hacia los 1900.
Tras salir del agua en 32 minutos empiezo a pensar que me falla el reloj, porque no es posible que haya nadado tan rápido; luego lenta transición y a la bici, donde el 95 % de las bicis llevan manillar tri con el que se pueden ganar 3km/h, pero para que nos lo íbamos a comprar nosotros….Me da igual, engancho los calas y parriba, donde empiezo a adelantar ciclistas mientras la carretera sube, pero que me recuperan en el llaneo; es el momento de olvidarte de los demás y disfrutar. Ya llegaré. Como tampoco llevo cuenta kilómetros (pa que??) decido ir a mi ritmito y veo que con el tiempo ya no me cazan y el cazador soy yo; pregunto a una victima por el kilometraje acumulado y me responde que 64Km!!!; pero si ya estamos llegando ¿y en tan poco tiempo? Definitivamente mi reloj debe de ir mal. Ultimo achuchón y a por las Adidas.
Hecha la transición salgo poco a poco para acostumbrar los músculos, pero me encuentro con los escalones situados maquiavélicamente, sin poder recuperar un ápice y empalmados con una rampa de 600 metros más; castañazo a las piernas y a la moral y encima con este sol que le ha dado por apretar. Bajo hacia la playa y tras 5 km por senderos, 400 metros de arena…-”Esto es un calvario…” “¿Iron Man?- Ignacio estas tronao; ni en coña”- y vuelta a por los segundos 10.5 km.
Pintaba mal la segunda vuelta, pero de repente empiezo a recibir inyecciones de moral, toda mi gente animando, en una esquina Bea y media clase mas acompañados de Ramón, en otra Damita, Paks y Ester, en otra el Sr. Manolo y la Sra Rato y justo al final nuestros compañeros de carrera ya finalizados, Paski y Esteban; Vamos que nos vamos; esto esta hecho aunque voy reventao, de repente veo a lo lejos a Borja cuando llevamos unos 18 km y visualizo el final tal cual su primera Media y su primer Marathon así que mantengo el ritmo para enlazar y terminar juntos entre aplausos de todos los nuestros y pelillos como escarpias.
Objetivo cumplido con creces al terminar en 5 horas 23 minutos en la posición 578 de 925 finishers masculinos. Borja 20 minutillos mas, pero con mas merito al haber podido combinar los entrenos diurnos con los marathones nocturnos….
Y ahora????
Pues a pensar, porque yo necesito mas!!!

Acumulando kilometros

Bueno, hoy hemos redondeado una quincena de entrenos un tanto ineteresante, si bien no tanto por las sesiones entre semana por el rollo ese de tener que trabajar, pero si por ese par de fines de semana intensos que creo nos van a venir muy bien para "nuestro" tri.
La santa semana vivida, nos llevó a hacer un trote el viernes por Denia (que preciosidad), que dió pie a enfilar un intenso finde, primero con 4 horitas y media en bici subiendo hasta Onil previo paso por Agost y Maigmó para rematar con la preciosa subida al Canali siempre guiados por los sellealacant, de los que cada dia aprendemos mas; y ya el domingo haciendo un "pequeño" simulacro de carrera con media horita de nado en agua bastante fria, 72 km de bici a buen ritmito con dos subidas al Demoni (Monnegre) y luego 10 kilometritos a 5 el minuto, todo acompañado de los maquinas Jandro, Nico,Jesus,Antonio y como no Kaito en la bicicleta;
Al final reventaos pero contentos
Este finde para no ser menos hicimos un etapón ciclista con selle, que nos llevó a Alcoy para subir la Font Rotja y ya "bajar" (por decir algo), hacia Ibi, Tibi y nuestro ansiado hogar despues de 5 horas y cuarto y 124 km...
Hoy carrerita con el amigo Bauti a buen ritmo, y pequeño nado de 20 minutitos para hacer el cuerpo al mar...
Lo mas duro ya está entrenado, ahora toca mantener y empezar a creer de lo que realmente somos capaces; En 15 dias veremos que tal....

Seguimos entrenando...

Ya solo queda un mes para el plato fuerte de la temporada y los entrenos van tomando cuerpo en forma de muralla;
y es que me estoy empezando a dar cuenta de la interesante prueba a la que nos hemos apuntado, que si bien por separado es asequible porque nadar 1.900 metros un dia, hacer 90 en bici otro y correr una media marathon otro, es relativamente fácil, pero he aqui amigo que debemos de hacer las tres pruebas seguidas...Deben ser las cosas que tiene eso del triatlon.
Ayer hicimos simulacro del circuito en bici a unamedia de 29 km; digo prueba xq nos perdimos y solo hicimos unos 40 km por el propio circuito; despues 55 minutos de carrera, dura por la transicion y por el calor que atacó a Borja en forma de mazo sobre la cabeza..
Resultado: reventaos!!!, y eso que no nadamos y que nos quedarian unos 10 km extra con las famosas escaleritas de Elche...
Hoy he vuelto a correr y aun me estoy acordando de ayer, por lo que como he dicho al principio, esto no va a ser fácil...

MARATÓN DE BARCELONA 7/03/2.010

Después de la intentona fallida del año pasado, este año ya tocaba. Llevaba deseando participar en una maratón desde hace mucho tiempo, pero por motivos de una lesión y falta de entrenamientos no había cuajado ninguna proposición hasta que llegó la de Barcelona. Desde el mismo día de la inscripción, me imaginaba cruzando la línea de meta de la mano de mi hermano y así fue...

La semana anterior algo de nervios y sobre todo con miedo por el tiempo que pudiera hacer ya que se anunciaban lluvias el día de la carrera pero al final con suerte salió el sol. Una mañana fría pero despejada. A la carrera íbamos juntos los "A to trapo" y a la expedición de Barcelona nos acompañaba gran parte de la familia. Una vez llegada la hora de la salida, cada mochuelo a su olivo y a seguir las estrategias marcadas durante la semana. 8:30 de la mañana y se da el pistoletazo de salida, un ambientazo de cojones, 12.500 corredores ansiosos por sacar a relucir sus zapas y mi hermano Nacho, Juan Carlos y yo nos ponemos al tema y empezamos a correr. Al principio muy muy buenas sensaciones, Juan Carlos se descuelga en el km 17 pero mi hermano y yo seguimos a un ritmo rápido. Tan rápido que llegue a hacer récord personal en media maratón! Adelantamos al globo de 3:30 y muy frescos. La ciudad muy bonita y nosotros seguíamos a la marcheta, en los km 25, 35 y 40 nos esperaban Dama, Bea y Ester para animarnos a la vez que distraernos. Yo iba bien hasta el km 35 donde me dio un pequeño bajón pero Nacho empezó a tirar de mi, y tirando y tirando llegamos al km 41 donde ya me imaginaba cruzando la línea de meta de la misma manera que lo hacía el día de la inscripción. Una gran emoción me inspiró e hicimos un sprint hasta el final para tratar de llegar en 3:30 y así fue, ¡¡¡YA ERA MARATONIANO!!!, no me lo podía creer, cuando llegue a la meta estaba un poco mareado por el esfuerzo pero más feliz que una perdiz! En el mismo momento de la llegada pensé que el trabajo tiene su recompensa y por esta recompensa merece la pena todo sufrimiento pasado. Doy las gracias a todos los que me habéis ayudado en la consecución de este periplo deportivo pero en especial gracias a Bea, Dama y Ester por apoyarnos en la carrera, a mi hermano por hacerme fuerte en los momentos que estaba sin piernas y por aguantar tantas horas de sudor y esfuerzo juntos. Además agradezco la autorización paternal y la guía de entrenamiento ofrecida por Pasqui y animo a Juan Carlos por ser el más sufridor y luchador de los que fuimos a la carrera.

En fin, una vez hecho esto el próximo reto está al caer, estoy muy motivado para ir a Elche y espero que nos valla al menos igual de bien que en Barcelona!

P.D. Enhorabuena a Marc, Jorge, Ignacio y Juan Carlos por la consecución del reto!

03289

04558

Ignacio Garcia Rato

A To Trapo

ESP

03:30:47

Posición 804 en la categoría SENIOR

03290

04572

Borja Garcia Rato

A To Trapo

ESP

03:30:47

Posición 21 en la categoría SUB 23

CARNAVAL CARNAVAL!!! (Y ya van 19) – 14/02/10

Dado que no todo iba a ser deporte, un año mas llegó la gran fiesta en honor a Don Carnal y como no podíamos faltar nos tiramos a la calle disfrazados para no perder la tradición, y es que ya son 19 los años seguidos que venimos fichando en tan entrañable festival.
Todavía recuerdo cuando con 14 años empecé disfrazándome de Lama con el resto del grupo del Roser, luego pasamos por Mami y ya se fue haciendo grande el grupo con hordas de escoceses, la irreductible aldea gala, abejas maya, power glande, cliks de playmobil, ángeles y demonios, geishas, sevillanas y muchos mas.
Este año me tocó ir de Amy Winehouse, acompañado de la alternativa Dharma (serie Perdidos) y una vaca un tanto loca, y lo cierto es que conseguí una gran mimetización con el personaje en cuestión….
Como el pasado año y por la necesidad de preparar la próxima prueba, nos tocó correr 30 km matinales de deberes, que se completaron con la ya tradicional “volta a peu” al hogar, tras una cena y un millón de copas de las que me cuesta recuperarme mas que del marathon….pero aun así ya estamos expectantes de cara al próximo año, donde si Dios quiere cumpliremos la veintena sin fallar…A POR ELLOS!!!

XXI MEDIA MARATHON DE SANTA POLA -24/01/10

Tras el barbecho en que dejamos a la media de Santa Pola de 2009, retomamos la senda con una cierta pereza por el gran volumen de corredores y la masificación en la salida, algo que a priori hace que conseguir una buena marca sea una Mision casi Imposible; pero ahí está la clave “casi”.
Iba con la idea de marcar 1h:35, puesto que a pesar de tener buenas sensaciones, notaba un dolor en el isquiotibial izquierdo cada vez mas incipiente, algo que unido al mencionado número de corredores me hacían pensar en esa marca, que aunque buena para mi, era bastante superior al 1h:31 de Benidorm.
Derspues de infiltrarnos en los primeros puestos de la salida, decido cambiar la estrategia al ver pasar a mi lado el globo de 1h:30; ES UNA SEÑAL!!!!
Tras el pistoletazo de salida, rodamos los primeros kilómetros a un ritmo superior al mío de salida, lo que me pasa factura en forma de respiración irregular y dolores de nuevo en el isquiotibial, aunque pronto pasa y cojo el ritmo necesario para mantener al globo de 1h:30 a la vista; se descuelgan mis compis hasta el km 11 David y Manu y sufro el bajón de la soledad que me hace perder de vista mi objetivo, pero una vez entro en el pueblo y gracias primero al público y después al subidón que me da ver a Juan Carlos en el km 16, decido apretar un poco para volver a divisar lo que ya iba a ser MI OBJETIVO.
Quedan 2 km y voy bastante limitado de fuerzas, pero es factible bajar de 1h:30!!!; mantengo el ritmo y cuando llego al km 20, ya estoy pegado al globo; ahora hay que apretar por si fuera retrasado el del globo y no le pudiera aguantar el sprint, por lo que tiro de toda la fuerza adquirida en la series y PREMIO!!!!1h:29:16 que alegría; no me lo puedo creer y es que ni me lo había planteado; El entrenamiento ha sido un éxito, así que hay que seguir igual de cara a Barcelona, pero antes un poquito de descanso y un masaje por favor…