TRIATLON DE ELCHE DESDE OTRO PUNTO DE VISTA

A las 6:00 de la mañana sonaba el despertador pero no supuso ningun problema ya que llevaba al menos una hora despierto con los nervios pre-carrera. Ritual del desayuno de la pasta, ultimas revisiones y para los Arenales, donde Pasky y yo nos ibamos a encontrar con mi hermano y demás triatletas.

Y valla triatletas, que bicis!! pero sobre todo, que piernas!! algunos daba miedo hasta mirarles pero como decia Pasky "son todo chapa y pintura", jeje.

Una vez en boxes, empezamos a sacar todos nuestros bartulos y tratar de meterlos en un solo barreño que teniamos para dejar los accesorios de las transiciones y es que todos los barreños estaban ordenados menos el de Nacho y el mio, los cuales se podían distinguir de lejos.

Me pongo el neopreno y me voy con mi grupo de salida. Alas 9:20 se da el pistoletazo y todos al agua. Ya en el agua recibo patadas, empujones, aguadillas y demás golpes pero estamos aqui para eso y sigo sin problema. La natacion bien excepto cuando me tocaba dar una vueltecilla de más por perder de vista la boya.

Una vez que salgo del agua el neopreno fuera y la transicion la hago relativamente rapida. Cojo la bici y a disfrutar del ambiente. La bici se me hace amena hasta el km 70 donde ya no tenia a nadie ni delante ni detrás pero bueno, ya no quedaba nada. Decido bajar el ritmo por si la media maraton me pasa factura y acabo bastanta fresco. Después de 85 km llego a boxes y me calzo las zapas.

Empieza la carrera, 2 vueltas a un circuito de 10 km y pico. Lo peor sin duda el tramo de 75 escalones (que los hice andando) y la arena de la playa. Además, un sol increible que te recordaba la importancia de los geles y las barritas...

Pero bueno, voy a un ritmo lento aunque constante. Sufro lo justo pero menos de lo que me esperaba. Lo mejor de la carrera el acompañamiento de mis padres, Bea, Ramon, Ester, Dámaris, Jesús, Carlos, Victor y Pablo que estaban ahi apoyando hasta el final con pancarta incluida. Llego a meta de la mano de mi hermano, (el cual me recupera toda la ventaja que le habia dado por salir 20 minutos), antes algo cansado pero con MUY buen sabor de boca, habrá que repetir!!!

Gracias a todos por el apoyo en la carrera y por comprender que me haya perdido alguna nochecilla que otra a causa de los madrugones para entrenar!!!

P.D. Mis felicitaciones a Nacho, el cual no solo acabo la carrera sino que la hizo en un tiempazo de 5 horas 20!!!!

TRI ESTRENO OFICIAL : VI TRIATLON ELCHE 25/04/10

Nada mejor para comenzar a competir en este bonito deporte que hacerlo a lo grande metiéndonos entre pecho y espalda un medio Iron Man.
Tras nuestro primer escarceo en la multidisciplina deportiva con el Tri Life de Navidad, Borja y yo nos marcamos el reto de culminar esta prueba consistente en 1900 metros de nado en mar, 90 km de bici por la zona de Elche y un medio marathon con rampas, dunas y 160 escalones que tiraban para atrás…
Han sido unos meses amenos, divertidos pero también duros debido a la obligación de entrenar los tres deportes, aunque los hemos llevado muy bien gracias a nuestros compis de entreno de A To Trapo para la carrera, Selle Alacant para la bici y los craks del Triatlon de larga distancia Paski, Jandro, Esteban etc, que nos han guiado y ayudado con nuestras múltiples dudas acerca de todo lo que rodea este mundillo.
El premio a todo el esfuerzo lo obtuvimos el pasado domingo cuando finalizamos tan entrañable prueba;
Pero antes de terminar teníamos que empezar ¿no?, y para eso nos pegamos el madrugón, cargamos la inmensidad de bártulos que para estas carreras se llevan (parecía que en lugar de a correr bajábamos al ferry de Oran) y nos plantamos en los Arenales con los nervios a flor de piel; allí había unas 1.200 bicicletas a cual mejor y otros tantos participantes que solo verles asustaba…; pero bueno nosotros a lo nuestro, que según las previsiones de primeros de año era 1º -terminar, 2º -si es posible en menos de 6 horas, y 3º -quedar a la cola entre los 30-40 últimos.
Pistoletazo de salida para Borja y al agua!!, 20 minutos mas tarde mi turno y calzado en mi segunda piel de neopreno avanzo hacia el mar por un lateral para no molestar y no agobiarme con los golpes, pero una vez metido en faena ya no hay raciocinio posible y te lías a manotazos con todo el que se te pone por delante, lo que hace que pierdas ritmo, sentido de la orientación, y me de por pensar..”me están adelantando…¿no serán estos lo últimos ¿no?”. Cual es mi sorpresa al girar la boya y ver multitud de gorritos blancos todavía por detrás; ya es hora de estabilizar y poner ritmo de crucero hacia los 1900.
Tras salir del agua en 32 minutos empiezo a pensar que me falla el reloj, porque no es posible que haya nadado tan rápido; luego lenta transición y a la bici, donde el 95 % de las bicis llevan manillar tri con el que se pueden ganar 3km/h, pero para que nos lo íbamos a comprar nosotros….Me da igual, engancho los calas y parriba, donde empiezo a adelantar ciclistas mientras la carretera sube, pero que me recuperan en el llaneo; es el momento de olvidarte de los demás y disfrutar. Ya llegaré. Como tampoco llevo cuenta kilómetros (pa que??) decido ir a mi ritmito y veo que con el tiempo ya no me cazan y el cazador soy yo; pregunto a una victima por el kilometraje acumulado y me responde que 64Km!!!; pero si ya estamos llegando ¿y en tan poco tiempo? Definitivamente mi reloj debe de ir mal. Ultimo achuchón y a por las Adidas.
Hecha la transición salgo poco a poco para acostumbrar los músculos, pero me encuentro con los escalones situados maquiavélicamente, sin poder recuperar un ápice y empalmados con una rampa de 600 metros más; castañazo a las piernas y a la moral y encima con este sol que le ha dado por apretar. Bajo hacia la playa y tras 5 km por senderos, 400 metros de arena…-”Esto es un calvario…” “¿Iron Man?- Ignacio estas tronao; ni en coña”- y vuelta a por los segundos 10.5 km.
Pintaba mal la segunda vuelta, pero de repente empiezo a recibir inyecciones de moral, toda mi gente animando, en una esquina Bea y media clase mas acompañados de Ramón, en otra Damita, Paks y Ester, en otra el Sr. Manolo y la Sra Rato y justo al final nuestros compañeros de carrera ya finalizados, Paski y Esteban; Vamos que nos vamos; esto esta hecho aunque voy reventao, de repente veo a lo lejos a Borja cuando llevamos unos 18 km y visualizo el final tal cual su primera Media y su primer Marathon así que mantengo el ritmo para enlazar y terminar juntos entre aplausos de todos los nuestros y pelillos como escarpias.
Objetivo cumplido con creces al terminar en 5 horas 23 minutos en la posición 578 de 925 finishers masculinos. Borja 20 minutillos mas, pero con mas merito al haber podido combinar los entrenos diurnos con los marathones nocturnos….
Y ahora????
Pues a pensar, porque yo necesito mas!!!

Acumulando kilometros

Bueno, hoy hemos redondeado una quincena de entrenos un tanto ineteresante, si bien no tanto por las sesiones entre semana por el rollo ese de tener que trabajar, pero si por ese par de fines de semana intensos que creo nos van a venir muy bien para "nuestro" tri.
La santa semana vivida, nos llevó a hacer un trote el viernes por Denia (que preciosidad), que dió pie a enfilar un intenso finde, primero con 4 horitas y media en bici subiendo hasta Onil previo paso por Agost y Maigmó para rematar con la preciosa subida al Canali siempre guiados por los sellealacant, de los que cada dia aprendemos mas; y ya el domingo haciendo un "pequeño" simulacro de carrera con media horita de nado en agua bastante fria, 72 km de bici a buen ritmito con dos subidas al Demoni (Monnegre) y luego 10 kilometritos a 5 el minuto, todo acompañado de los maquinas Jandro, Nico,Jesus,Antonio y como no Kaito en la bicicleta;
Al final reventaos pero contentos
Este finde para no ser menos hicimos un etapón ciclista con selle, que nos llevó a Alcoy para subir la Font Rotja y ya "bajar" (por decir algo), hacia Ibi, Tibi y nuestro ansiado hogar despues de 5 horas y cuarto y 124 km...
Hoy carrerita con el amigo Bauti a buen ritmo, y pequeño nado de 20 minutitos para hacer el cuerpo al mar...
Lo mas duro ya está entrenado, ahora toca mantener y empezar a creer de lo que realmente somos capaces; En 15 dias veremos que tal....

Seguimos entrenando...

Ya solo queda un mes para el plato fuerte de la temporada y los entrenos van tomando cuerpo en forma de muralla;
y es que me estoy empezando a dar cuenta de la interesante prueba a la que nos hemos apuntado, que si bien por separado es asequible porque nadar 1.900 metros un dia, hacer 90 en bici otro y correr una media marathon otro, es relativamente fácil, pero he aqui amigo que debemos de hacer las tres pruebas seguidas...Deben ser las cosas que tiene eso del triatlon.
Ayer hicimos simulacro del circuito en bici a unamedia de 29 km; digo prueba xq nos perdimos y solo hicimos unos 40 km por el propio circuito; despues 55 minutos de carrera, dura por la transicion y por el calor que atacó a Borja en forma de mazo sobre la cabeza..
Resultado: reventaos!!!, y eso que no nadamos y que nos quedarian unos 10 km extra con las famosas escaleritas de Elche...
Hoy he vuelto a correr y aun me estoy acordando de ayer, por lo que como he dicho al principio, esto no va a ser fácil...

MARATÓN DE BARCELONA 7/03/2.010

Después de la intentona fallida del año pasado, este año ya tocaba. Llevaba deseando participar en una maratón desde hace mucho tiempo, pero por motivos de una lesión y falta de entrenamientos no había cuajado ninguna proposición hasta que llegó la de Barcelona. Desde el mismo día de la inscripción, me imaginaba cruzando la línea de meta de la mano de mi hermano y así fue...

La semana anterior algo de nervios y sobre todo con miedo por el tiempo que pudiera hacer ya que se anunciaban lluvias el día de la carrera pero al final con suerte salió el sol. Una mañana fría pero despejada. A la carrera íbamos juntos los "A to trapo" y a la expedición de Barcelona nos acompañaba gran parte de la familia. Una vez llegada la hora de la salida, cada mochuelo a su olivo y a seguir las estrategias marcadas durante la semana. 8:30 de la mañana y se da el pistoletazo de salida, un ambientazo de cojones, 12.500 corredores ansiosos por sacar a relucir sus zapas y mi hermano Nacho, Juan Carlos y yo nos ponemos al tema y empezamos a correr. Al principio muy muy buenas sensaciones, Juan Carlos se descuelga en el km 17 pero mi hermano y yo seguimos a un ritmo rápido. Tan rápido que llegue a hacer récord personal en media maratón! Adelantamos al globo de 3:30 y muy frescos. La ciudad muy bonita y nosotros seguíamos a la marcheta, en los km 25, 35 y 40 nos esperaban Dama, Bea y Ester para animarnos a la vez que distraernos. Yo iba bien hasta el km 35 donde me dio un pequeño bajón pero Nacho empezó a tirar de mi, y tirando y tirando llegamos al km 41 donde ya me imaginaba cruzando la línea de meta de la misma manera que lo hacía el día de la inscripción. Una gran emoción me inspiró e hicimos un sprint hasta el final para tratar de llegar en 3:30 y así fue, ¡¡¡YA ERA MARATONIANO!!!, no me lo podía creer, cuando llegue a la meta estaba un poco mareado por el esfuerzo pero más feliz que una perdiz! En el mismo momento de la llegada pensé que el trabajo tiene su recompensa y por esta recompensa merece la pena todo sufrimiento pasado. Doy las gracias a todos los que me habéis ayudado en la consecución de este periplo deportivo pero en especial gracias a Bea, Dama y Ester por apoyarnos en la carrera, a mi hermano por hacerme fuerte en los momentos que estaba sin piernas y por aguantar tantas horas de sudor y esfuerzo juntos. Además agradezco la autorización paternal y la guía de entrenamiento ofrecida por Pasqui y animo a Juan Carlos por ser el más sufridor y luchador de los que fuimos a la carrera.

En fin, una vez hecho esto el próximo reto está al caer, estoy muy motivado para ir a Elche y espero que nos valla al menos igual de bien que en Barcelona!

P.D. Enhorabuena a Marc, Jorge, Ignacio y Juan Carlos por la consecución del reto!

03289

04558

Ignacio Garcia Rato

A To Trapo

ESP

03:30:47

Posición 804 en la categoría SENIOR

03290

04572

Borja Garcia Rato

A To Trapo

ESP

03:30:47

Posición 21 en la categoría SUB 23

CARNAVAL CARNAVAL!!! (Y ya van 19) – 14/02/10

Dado que no todo iba a ser deporte, un año mas llegó la gran fiesta en honor a Don Carnal y como no podíamos faltar nos tiramos a la calle disfrazados para no perder la tradición, y es que ya son 19 los años seguidos que venimos fichando en tan entrañable festival.
Todavía recuerdo cuando con 14 años empecé disfrazándome de Lama con el resto del grupo del Roser, luego pasamos por Mami y ya se fue haciendo grande el grupo con hordas de escoceses, la irreductible aldea gala, abejas maya, power glande, cliks de playmobil, ángeles y demonios, geishas, sevillanas y muchos mas.
Este año me tocó ir de Amy Winehouse, acompañado de la alternativa Dharma (serie Perdidos) y una vaca un tanto loca, y lo cierto es que conseguí una gran mimetización con el personaje en cuestión….
Como el pasado año y por la necesidad de preparar la próxima prueba, nos tocó correr 30 km matinales de deberes, que se completaron con la ya tradicional “volta a peu” al hogar, tras una cena y un millón de copas de las que me cuesta recuperarme mas que del marathon….pero aun así ya estamos expectantes de cara al próximo año, donde si Dios quiere cumpliremos la veintena sin fallar…A POR ELLOS!!!

XXI MEDIA MARATHON DE SANTA POLA -24/01/10

Tras el barbecho en que dejamos a la media de Santa Pola de 2009, retomamos la senda con una cierta pereza por el gran volumen de corredores y la masificación en la salida, algo que a priori hace que conseguir una buena marca sea una Mision casi Imposible; pero ahí está la clave “casi”.
Iba con la idea de marcar 1h:35, puesto que a pesar de tener buenas sensaciones, notaba un dolor en el isquiotibial izquierdo cada vez mas incipiente, algo que unido al mencionado número de corredores me hacían pensar en esa marca, que aunque buena para mi, era bastante superior al 1h:31 de Benidorm.
Derspues de infiltrarnos en los primeros puestos de la salida, decido cambiar la estrategia al ver pasar a mi lado el globo de 1h:30; ES UNA SEÑAL!!!!
Tras el pistoletazo de salida, rodamos los primeros kilómetros a un ritmo superior al mío de salida, lo que me pasa factura en forma de respiración irregular y dolores de nuevo en el isquiotibial, aunque pronto pasa y cojo el ritmo necesario para mantener al globo de 1h:30 a la vista; se descuelgan mis compis hasta el km 11 David y Manu y sufro el bajón de la soledad que me hace perder de vista mi objetivo, pero una vez entro en el pueblo y gracias primero al público y después al subidón que me da ver a Juan Carlos en el km 16, decido apretar un poco para volver a divisar lo que ya iba a ser MI OBJETIVO.
Quedan 2 km y voy bastante limitado de fuerzas, pero es factible bajar de 1h:30!!!; mantengo el ritmo y cuando llego al km 20, ya estoy pegado al globo; ahora hay que apretar por si fuera retrasado el del globo y no le pudiera aguantar el sprint, por lo que tiro de toda la fuerza adquirida en la series y PREMIO!!!!1h:29:16 que alegría; no me lo puedo creer y es que ni me lo había planteado; El entrenamiento ha sido un éxito, así que hay que seguir igual de cara a Barcelona, pero antes un poquito de descanso y un masaje por favor…

PLANIFICACIÓN 2010

Para mi la temporada se inicia en octubre por lo que para esa fecha marqué tres objetivos de forma algo vaga; Bajar de 1H:35 en media marathón, correr un marathón y hacer un triatlón de media distancia.
Ya en enero y con las propuestas de año nuevo he podido definir las dos que faltaban, ya que en la media de Benidorm cumplí el primero al hacerla en 1h:31.
Los de este año sino pasa nada los haremos Borja, Bauti y yo y consisten en el Marathon de Barcelona (7/03) y el Triatlon Half Iron Man de Elche (25/04).
Aparte caerá alguna prueba mas como la media de Santa Pola, alguna de las carreras de montaña de la zona y probablemente algún que otro triatlón aun sin definir dado que este es el primer año en este deporte.
Las sensaciones a priori son buenas, pero tengo un cierto acojone debido a la premura de Barcelona por un lado y al desconocimiento y dureza de Elche por otro, ya que en el segundo caso nos enfrentamos a una carrera del orden de 6 horas de duración…
Tendremos que planificar un entrenamiento especifico y siguiendo criterios lógicos en lugar de cómo hasta ahora que hacíamos lo que nos apetecía sin ningún control; para ello tendremos que tirar de amigos con experiencia que a buen seguro aceptaran ayudarnos a conseguir nuestros retos.

CONTRARELOJ TRIATLETICA (16-01-10)

El gimnasio Stadio organizaba una Contrareloj de 27 km en Agost y dado que los sábados nos toca bici y la novedad de este tipo de carreras, decidimos asistir Bauti y yo, ya que Borja tiene que hacerse un hombre de bien y para eso debe cumplir con los exámenes.
Como nuestra tirada debía ser algo mas larga, nos liamos la manta a la cabeza y nos fuimos en bici a Agost para poder completar 80 km (algo que mas tarde pagaría..).
Una vez allí nos juntamos con el resto de participantes, la mayoría con un buen nivel pues todos compiten en el equipo de Triatlon del gimnasio.
La prueba consistía en 27 km contra el reloj con salidas individuales cada dos minutos; El resto de bicis daban miedo y las extensiones del manillar unidas al viento hacían preveer que la lucha iba a ser mas dura de lo previsto.
Mi turno, foto de rigor, 3, 2 1 y palante, iba a buen ritmo y bastante homogéneo, recortando un minuto al de delante en 10 km; me cruzo con Bauti al que también se le ve ligero, pero me empiezan a pasar hasta tres corredores perfectamente acoplados en las bicis de triatlon, al menos yo también remonto a dos, pero ¿Dónde esta Bauti?; me extraño por la tardanza hasta que me indican que ha pinchado, en 2 ocasiones!!. Una pena, aunque mejor en esta prueba preparatoria que no en una de las importantes;
Al final quedé en la mitad de la clasificación con una velocidad media de 32 km/h aunque la vuelta se hizo durísima, mientras que Bauti finalizó en 1h:04, lo cual está realmente bien dadas las vicisitudes de la carrera.
Creo que ya estamos en condiciones de terminar de definir la temporada…

Clasificación
Ignacio García Rato: 10º - 50:34
Juan Bautista Ivorra: 19º - 1:04:26

Web: www.contrarrelojtriatletica.tk

POR FIN NOS INICIAMOS!!!

Magnífica mañana la del 27 de diciembre del presente para proceder a la iniciación en el apasionante mundo del triatlon. Tras bastante tiempo con ganas de empezar en este deporte multidisciplinar se nos presentó la oportunidad de participar en una prueba no competitiva gracias a nuestros amigos Pasqui y Jandro que tuvieron a bien invitarnos a tan reducido evento con la elite del triatlon alicantino de larga distancia.
El nombre de la misma muy apropiado para la fecha- I Tri Life Christmas-, consistente en 1000 metros a nado por la playa de San Juan, 40 km en bici hasta Monnegre y 10 km a pie por el paseo de la playa de nuevo.
Tras un corto espacio de entreno, especialmente en la primera disciplina, sin haber nadado en mar y con un neopreno no especifico para el nado, decidimos lanzarnos Borja y un firmante al agua para que supieran con quien se juegan los cuartos estos pequeños Ironman´s. Lo cierto es q salio mejor de lo esperado ya que terminé saliendo en la mitad de la clasificación y habiendo nadado algun metro de mas, mientras que Borja se retrasó debido a que le gustaba mas la idea de dar la vuelta a Tabarca que a la boya de la organización, por lo que le tuvieron que insistir para que saliera ya del agua a riesgo de no conseguir su “objetivo” de llegar a la hipotermia.
Tras una transición catastrófica, en la que solo falto tomarnos una cerveza, nos calzamos los calas y nos tiramos hacia la montaña entre una agradable conversación para no perder el carácter no competitivo de la prueba;
Una vez finalizado el recorrido en bici nos disponemos a la carrera a pie la cual se me hizo bastante ligera lo que genera buenas sensaciones de cara al futuro.
AL final llegamos a la par 8º y 9º de13 entre aplausos de asistentes, voluntarios y organización. Una carrera 10 para finalizar el año, con una perfecta organización y un espléndido día entre amigos, que ha contribuido a finalizar deportivamente el 2009 con unas grandes sensaciones.

Ahora tendremos que esperar a la siguiente prueba de este tipo, siempre con las miras en la media distancia de Elche y en seguir fichado gente para este deporte como Bauti,al que le tocará debutar en la próxima.
Por último agradecer la invitación de la organización y felicitarles por la misma, además de avisar de que el año que viene estaremos mas arriba....

FELIZ 2010 A TODOS

Vuelta a España 2009- Final de Etapa en Aitana

DIA 06/09/2.009
Salimos a las 10:10 Borja e Ignacio, llevando comida en abundancia y una mochila que pesa un quintal.
En hora 26 minutos llegamos a relleu para encontramos con paski y los demas Ironmans.
En un rapido descanso partimos hacia Tudons tardando 1 hora aprox. hasta la cima del puerto donde nos hacemos dos cervecitas recuperadoras y subimos a la meta de Aitana.
La mochila pesa mucho y la sube Ignacio hasta arriba del todo, 6km duros y llegamos entre la niebla y con ambiente espectacular propio de la Vuelta.
Bajamos a tudons, nos hacemos otra cerveza y un bocata, esperamos una horilla a que llegue la serpiente multicolor que transita a un cierto ritmo mayor al nuestro y nos volvemos.
LLegamos a las 19:10 a casa, con 108 km y 5horas 45minutos encima de la bici; no está mal para iniciar la pretemporada.

borja

Inaguración bloggera

Este blog lo creamos con el fin de dejar constancia de los pequeños hitos deportivos realizados por la family firmante y si cae algun otro acontecimiento digno de comentar, pues se pone y punto.

Primera entrada de prueba

Esto es una primera entrada de prueba para el blog